Семья ждет прибавления...

Да, мы не оговорились: именно семья, а не только будущая мать. Долгие 40 недель вынашивает женщина плод, жизнью своей, своим здоровьем обеспечивая ему все необходимое для полноценного развития, роста, питания, защищая от вредных воздействий. Она не просто биологическая колыбель младенца, но, выражаясь современным языком, надежная система его жизнеобеспечения.
Мать и сама, разумеется, не живет в пустом пространстве. Ее "микроклимат" - семья, друзья, сослуживцы. Здесь черпает она необходимые сейчас душевные силы, помощь, поддержку. И здесь, бывает, находит источники огорчений, отрицательных эмоций. Вот и получается, что забота и внимание близких имеют самое непосредственное отношение к здоровью нового члена семьи.
С вами и хотим мы сегодня поговорить, будущие бабушки, дедушки и прежде всего папы, молодые мужья. Конечно, вы с нетерпением ждете малыша, готовитесь к его рождению, гадаете, кто это будет: девочка или мальчик, перебираете в памяти возможные имена, а может, уже присматриваете в магазине красивую коляску или костюмчик.. И в этих приятных хлопотах забываете иной раз, что самое нужное для ребенка-спокойствие матери. Ее здоровье-это здоровье малыша. Любое неблагополучие, пережитое беременной женщиной, больно бьет по ребенку.
Медицина твердо доказала, как сильно зависит будущее здоровье да и вся жизнь человека от недель, проведенных им в материнской утробе. Многие серьезные болезни, врожденные уродства, которые раньше считались наследственными, объясняются неблагоприятными внешними влияниями на развивающийся плод. Особенно хрупок, чувствителен он в ранние сроки беременности.
Пока ничего незаметно, женщина прекрасно себя чувствует, и кажется, что ей еще все по силам: и туристский поход с полной "выкладкой", и генеральная уборка, и ночные бдения за учебниками... А на самом деле именно в первые недели закладываются, формируются важнейшие внутренние органы и системы будущего ребенка. С первых же дней-даже не недель, а именно дней беременности - в организме женщины "все мобилизовано и призвано", чтобы помочь растущему плоду: на литр увеличивается количество крови, возрастает число кровеносных сосудов, добавляется еще одна Железа внутренней секреции - желтое тело. Все органы, все системы настраиваются на "волну материнства", работают с максимальной нагрузкой, но наибольшая все-таки падает на центральную нервную систему, "главного дирижера" всей этой грандиозной перестройки.
При беременности возбудимость повышена, а тормозная функция коры мозга (умение сдерживаться) понижена. Поэтому будущая мать более раздражительна, плаксива, нередко расстраивается по пустякам. Семейная ссора, о которой обычно забываешь на другой день, переживается ею, как горе, угнетающе действует на нервную систему, может стать причиной угрожающего выкидыша или преждевременных родов. Даже если жена неправа, если она капризничает, придирается к вам - щадите не свои, а ее нервы, сдерживайтесь. Постарайтесь понять: в ёе состоянии трудно быть спокойной и ровной, а покой необходим ребенку. Когда в доме благоприятный микроклимат, мир да любовь,- легче переносить тягостные ощущения, почти неизбежные при беременности.
Вы привыкли, что жена поднимается раньше всех-хлопочет на кухне, готовит завтрак, успевает и прибрать, и посуду помыть, и на работу убежать вовремя. А вы подумали о том, какой ценой удается ей это: какой стремительный темп она выдерживает в короткие утренние часы?
Беременность и спешка-несовместимые понятия. Всякая суета, торопливость неминуемо сопровождаются нервным напряжением. Нет, сейчас все придется делать иначе. Вместе вставать (а может быть, вам и пораньше), вместе с вечера готовить обед, самому мыть посуду. А жена пусть не торопясь сделает зарядку, поест и выйдет из дома заблаговременно, чтобы успеть до работы пройтись хотя бы немного пешком.
И все-таки полностью освобождать будущую мать от всех обязанностей по дому не нужно. Умеренный труд полезен: он тренирует мышцы, улучшает работу внутренних органов, помогает избежать лишнего веса. Однако и привычные легкие дела - мытье посуды, уборку, приготовление обеда-лучше выполнять не так, как раньше, а небольшими порциями, чередуя с перерывами на 5-10 минут Ну, а от работ, требующих значительного физического напряжения- крупной стирки, мытья окон и так далее,- надо, конечно, женщину освободить. Ей не нужно носить полные ведра, тяжелые сумки с продуктами, поднимать тазы и баки.
Избавьте ее и от дел, которые вынуждают длительное время стоять, находиться в наклонном положении,- это усиливает прилив крови к нижней половине тела, нарушает кровоток, что при беременности совсем нежелательно.
Вы, наверное, заметили, что жена, раньше считавшая себя полуночницей, сейчас превратилась в настоящую соню, ее то и дело клонит ко сну, утром никак не проснется, днем каждую свободную минутку ее тянет прилечь... Это вполне естественно! Сонливость предусмотрена мудрой природой: это защитная реакция, ограждающая нервную систему от перегрузок.
Будущие мамы, спавшие более-8 часов, почти не имели осложнений беременности токсикозов; при 7-часовом сне осложнения возникали у каждой третьей и еще в два раза чаще, если женщина спала менее 7 часов. Так что пусть спит на здоровье. Еще одна особенность: при беременности потребность в кислороде, чистом, свежем воздухе повышается на 25-30 процентов.
Исследованиями ведущих акушеров установлено, что из многочисленных неблагоприятных влияний, могущих повредить зародышу, наиболее опасно именно недостаточное поступление живительного кислорода, так называемая гипоксия.
Почаще проветривайте комнату, спите при открытой форточке даже в холодное время года. Крайне необходимы и ежедневные прогулки, хотя бы по 30-40 минут в день, а в выходные-подольше (часа 2-3). Плохая погода не помеха, если как следует одеться, конечно, лучше, если вы будете гулять вместе: жене приятно ваше внимание, ваша забота.
Несколько слов о питании. Будущая мать нуждается не в обильной, а прежде всего в разнообразной пище. Хорошо, если каждый день в ее меню есть продукты, богатые животным белком (прежде всего молочные), самые разные соки, фрукты, ягоды, овощи: морковь, капуста, свекла, репа, свежая зелень (салат, редис, сельдерей, петрушка, укроп, лук). Уже с первых месяцев придется ограничить потребление соли и сладкого. Не стесняйтесь даже в гостях твердо отказать тем, кто уговаривает вашу жену выпить капельку, закусить маринованным огурчиком, солеными грибками, селедкой, отведать свежих пирожных, шоколадных конфет. Ложась дополнительной нагрузкой на напряженно работающие печень и почки, соления и маринады могут совсем их вывести из строя.
Тяжко расплачивается ребенок за бездумные поступки матери, разрешающей себе выпить рюмку-другую спиртного. Установлено, что уже через 10-15 минут в сосудах плода появляются следы алкоголя. Любой вид алкоголя, даже слабенькое вино или пиво,- яд для развивающейся центральной нервной системы будущего ребенка.
Алкоголь опасен и по другой причине: под его воздействием нарушается барьерная способность детского места-оно начинает пропускать различные токсины и микробы, которые в обычных условиях через него не проходят. И речь вовсе не о пьяницах. Крошечная доза, безразличная для материнского организма, может губительно повлиять на развивающиеся нервные клетки. Чем меньше срок беременности, тем сильнее для будущего ребенка опасность алкоголя.
Доказано, что у женщин, умеренно употребляющих спиртные напитки, в 34,5 % случаев дети рождаются недоношенными, в 19 процентах-физически слабыми.
Не способствует нормальному развитию малыша и курение матери. Если уж она не может навсегда отказаться от этой скверной привычки, пусть воздержится хотя бы во время беременности и кормления. Не курите в присутствии женщины и вы. Помните: расплачиваться будет ребенок.
Но вот наступил дородовой отпуск. Времени у женщины стало больше. Можно строже проследить за диетой, готовить себе специальные блюда, заняться особой гимнастикой, больше гулять. Однако бывает, что она ждет не дождется отпуска, чтобы с лихвой наверстать то, чего раньше не смогла, не успела: отремонтировать квартиру, например, или сдать экзаменационные "хвосты", подготовить дипломную работу. А ей нужно думать совсем о другом экзамене: о будущих родах. К ним готовиться, укрепляя свои физические силы, давая отдых нервам. Не разрешайте жене бегать по магазинам, часами, не разгибаясь, шить, вязать, вышивать, готовя ребенку приданое. Ему, долгожданному маленькому существу, совершенно безразлично, какие пеленки мочить. Лучшее приданое для него-тепло, сердечность, любовь, спокойная обстановка в семье.

С. ПОЛЧАНОВА, кандидат медицинских наук