Цепочка причин и следствий

Представьте себе, что вам сказали: "Чтобы ребенок родился здоровым, хорошо бы выполнить такое-то очень сложное задание"...
Нет сомнения, что каждая женщина сделала бы все, что в ее силах, и даже то, что выше сил, лишь бы только не упустить эту возможность.
Но ведь чтобы ваш ребенок родился здоровым, не требуется делать ничего героического. Врачи дают вам совершенно простые, доступные, можно сказать, будничные рекомендации. И, удивительное дело, вы воспринимаете их с гораздо меньшей готовностью и выполняете довольно небрежно.
Трудно сказать, в чем причина подобного психологического феномена. Акушеры не раз убеждались в том, что даже те женщины, которые беспредельно жаждут благополучного исхода беременности и рождения здорового ребенка, очень часто не соблюдают самых простых профилактических мер.
Может быть, здесь и наша вина? Может быть, мы, врачи, не умеем достаточно убедительно разъяснить, как велика зависимость между образом жизни матери и развитием плода?
Материнский организм-это вселенная будущего ребенка, это та уникальная среда, которая обеспечивает для него и защиту от внешних невзгод, и питание, и необходимые стимулы роста.
Ему будет хорошо и спокойно, если все в этой вселенной спокойно, если ритмы и закономерности ее жизни не нарушены. Труд и отдых, сон и бодрствование, покой и движение-всему своя мера, свое место и время!
Спать надо никак не меньше восьми часов, а еще лучше 9-10. Сон-восстановление дневных нервных затрат, залог того, что утром вы будете бодры и жизнерадостны.
Предупреждать перенапряжение нервной системы-значит в известной степени предупреждать развитие токсикоза беременности. А ведь это отклонение от нормы не только тягостно для матери, но и опасно для ребенка, Дети матерей, перенесших токсикоз, бывают слабее, чувствительнее к любым неблагоприятным воздействиям. Вот какая цепочка причин и следствий! А окончательное ее звено-ребенок. Сейчас все нити ведут к нему, все замыкается в нем.
Развивающемуся плоду вреден, например, кислородный голод. Чтобы не "голодал" ребенок, должно хорошо и ритмично работать ваше сердце. Вам надо как можно больше свежего воздуха. Спите и работайте при открытой форточке, открытом окне, как позволяет погода. И обязательно гуляйте, особенно перед сном.
Сидеть в парке на скамеечке с книгой или вязаньем или гулять-не одно и то же. Ходьба тонизирует сердечно-сосудистую и нервную системы, способствует более глубокому дыханию и активизации обменных процессов. Организм получает больше кислорода, а ткани лучше его усваивают.
Совсем не случайно беременной женщине напоминают о том, что надо ежедневно принимать душ или мыться теплой водой. После мытья усиливается так называемое кожное дыхание-выделение через поры отработанных шлаков. Интенсивное кожное дыхание-большое подспорье для почек, работающих в период беременности с повышенной нагрузкой: ведь они должны освобождать от побочных продуктов обмена веществ организм и матери и плода. Чем полнее выводятся такие отходы, тем лучше очищается внутренняя среда материнского организма.
До седьмого месяца беременности можно принимать теплые ванны; можно ходить и в баню, но, разумеется, не париться, не мыться горячей водой и не быть там долго. До этого же срока беременности разрешается купание в море, в реке.
Если вы и раньше делали закаливающие процедуры, не надо их прекращать. Можно продолжать и утреннюю зарядку (если, конечно, беременность протекает нормально) и производственную гимнастику. Кроме того, необходима специальная гимнастика. Комплексы для первой и второй половины беременности вы разучите в женской консультации, а потом обязательно, без пропусков, будете делать упражнения дома, уделяя им 20 минут в день.
Учтите, что такая тренировка не только готовит ваш организм к родам, предотвращает некоторые осложнения беременности; она совершенствует также приспособительные реакции плода. Так что и в этом плане то, что полезно вам, полезно ребенку!
Когда ребенок родится, пожалуй, не будет задачи более важной, чем правильно его вскормить. Лучше всего-материнской грудью. А готовиться к этому надо уже сейчас. И прежде всего необходимо позаботиться о профилактике мастита-воспаления молочной железы.
В последнее время ученые отмечают возросшую активность стафилококка-микроба, вызывающего воспалительные процессы. В связи с этим увеличилось и число заболеваний маститом. К тому же распространились очень устойчивые разновидности этого микроба, и бороться с ним стало трудно.
Мастит может принимать тяжелые формы, затягиваться надолго. Мать приходится класть в больницу, разлучая с новорожденным. Страдает она, страдает и ребенок. Постарайтесь же, чтобы у вас этого не случилось!
Входными воротами для инфекции чаще всего становятся трещины сосков. Значит, задача состоит в том, чтобы еще задолго до родов предупредить возможность образования трещин, сделать кожу сосков менее нежной и более эластичной.
Это не займет у вас много времени. Каждый день обмывайте грудь водой комнатной температуры с мылом и вытирайте жестким полотенцем. Кратковременные воздушные ванны (по 10-15 минут) укрепляют кожу сосков, делают ее грубее. Такие ванны полезно принимать дважды в день.
К изнанке лифчика пришейте небольшие куски грубого полотна-соприкосновение с ними тоже будет способствовать огрублению сосков.
Лифчик не должен быть тесным, иначе он будет сдавливать грудную клетку, нарушать кровообращение. Требование это относится ко всей вашей одежде. Свободное платье особенно уместно во второй половине беременности. Да вы это и сами почувствуете! Во второй половине беременности обязательно носите бандаж, он будет поддерживать живот снизу; только не стягивайте его слишком туго.
Увеличение живота несколько нарушит равновесие тела, вот почему вам надо будет отказаться от высоких каблуков и тем более-от обуви на платформе.
Нормальная беременность длится в среднем 280 дней. Как видите, для формирования нового человека отпущены довольно жесткие сроки. И потому важен буквально каждый день, каждый час. Постарайтесь же облегчить природе ее титаническую работу!