Вес беременной

Еженедельная прибавка в весе во второй половине беременности составляет в среднем 300-350 граммов. Общая прибавка за все время беременности у здоровой женщины обычно-10-12 килограммов.
Увеличение веса более чем на 350-400 граммов за неделю чаще всего свидетельствует о позднем токсикозе беременности. В этом- случае его выдают видимые и скрытые отеки. После лечения, как правило, они исчезают, и вес женщины нормализуется.
Другая причина большой прибавки-переедание. Среди некоторых женщин бытует мнение о необходимости есть за двоих-за себя и за будущего ребенка. Это совершенно недопустимо, так как женщина вредит и себе и ему. Когда плод весит больше нормы, затрудняются роды, создается угроза тяжелых осложнений как для матери, так и для плода.
В первой половине беременности рекомендуется четырехразовое питание. Первый завтрак содержит 25-30 процентов суточного количества калорий, второй-10-15, обед-40-50, ужин- 15-20 процентов. В последние месяцы беременности питание более частое- 5-6 раз в день.
Какой-либо особой диеты в первые месяцы не требуется. Женщина не должна лишать себя тех продуктов, которые она ела до беременности. Но важно, чтобы ее стол был разнообразным, содержал все необходимые питательные вещества.
Во второй половине беременности рекомендуются преимущественно -молочно-растительные продукты. В меню преобладает молоко, творог, сметана, кефир, простокваша, масло, овощные блюда, каша, яйца, сыр. Очень полезны фрукты, ягоды, овощи в сыром виде, так как в них содержится большое количество различных витаминов. Мясо следует есть 2-3 раза в неделю, рыбу-чаще, супы на мясном и рыбном бульоне-1-2 раза в неделю. В остальные дни недели мясные и рыбные супы заменяют овощными и молочными.
В начале беременности в сутки разрешается до двух литров воды. Во второй половине беременности-не более 1-1,2 литра жидкости, а в последние недели-0,7-0,8 литра в сутки. Запрещаются соленые, острые, пряные блюда, которые вызывают жажду. Чрезмерное употребление жидкости способствует развитию отеков.На весь день не больше 200 - 300.

Вот примерное меню на день во второй половине беременности:
Первый ЗАВТРАК (7-8 часов). Масло сливочное, творог со сметаной, салат или винегрет,яйцо, чай с молоком, сливочное масло.
Для разнообразия меню: сыр, омлет, редис, салат со сметаной, яичница, винегрет с растительным маслом.
Второй ЗАВТРАК (12-13 часов]. Картофель отварной со сметаной и сыром, какао с молоком, отвар шиповника.
Для разнообразия меню: блинчики с сахаром, блинчики с рисом и сметаной, винегрет с растительным маслом, каша рисовая, гречневая с маслом, картофельные оладьи, молоко.
ОБЕД (17-18 часов]. Борщ вегетарианский, мясо отварное, тушенное с горошком, кисель.(суп овощной или молочный, тефтели или беф-строганов из отварного мяса с овощным гарниром, кисель или фрукты)
Для разнообразия меню: суп рисовый молочный, суп перловый, щи вегетарианские, судак отварной, зразы из отварного мяса, тефтели мясные, бефстроганов из отварного мяса, фрукты, ягоды.
УЖИН Г21 - 22 часа]. Простокваша или кефир, молоко с булочкой, печеньем.
На весь день: хлеб белый-150 г, хлеб черный-150 г.
Составьте по этому образцу свой рацион и в остальные дни недели, стараясь соблюдать то же соотношение овощных, молочных и мясных (или рыбных) блюд. Не забудьте, что крепкие бульоны, а также жареное мясо и рыба сейчас могут появляться на вашем столе в виде исключения, зато фруктов, овощей - побольше.
Крайне вредное влияние на будущего ребенка оказывают спиртные напитки и курение. То и другое надо полностью исключить.
Причиной чрезмерной прибавки в весе могут быть многоплодная беременность (двойня, тройня), многоводие.
В женской консультации всегда внимательно следят за весом будущей матери. Заметив отклонение от нормы, врач установит причину, даст рекомендации, а при необходимости назначит соответствующее лечение.