Примерный комплекс дыхательной гимнастики.

Мы проверили осанку
И свели лопатки,
Мы походим на носках,
Мы идем на пятках.
Мы идем как все и ребята,
И как мишка косолапый.
Продолжительность ходьбы 40-60 сек.

Встать прямо, голову не опускать, ноги вместе, плечи опущены и отведены назад, грудная клетка развернута. Правильность принятой осанки полезно проверить перед зеркалом. Начать гимнастику с обычной ходьбы, затем ходить на носках, на пятках, на наружном своде стопы.
Повторить все упражнения в ходьбе, меняя направление движения по комнате. Следить за осанкой!

Посмотри-ка в небеса-
Самолет там как оса.
"Ж-ж-ж" - машет он крылами.
Собирайся в полет,
Полетай-ка с нами!

Исходное положение стоя. Развести руки в стороны, ладонями кверху. Сделать поворот в сторону, произносяч "ж-ж-ж-ж",-выдох, опустить рки - вдох. Повтороить 2-4 раза в обе стороны.

Исходное положение - стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно влево и вправо. Наклоняясь, выдох с произнесением звука "с-с-с", выпрямляясь, вдох. Повторить 4-6 раз.

Бормочут куры по ночам,
Бьют крыльями: "Тах-тах".
Поднимем руки мы к плечам,
Потом опустим так.

Исходное положение - стоя. Наклониться пониже, свободно свесив руки и опустив голову. Произнося "тах,тах", одновременно похлопывать себя по коленям - выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам, - вдох. Повторить 3-5 раз.

У медведя дом большой.
А у зайца - маленький.
Мишка наш пошел домой,
Да и крошка заинька.

Исходное положение - стоя. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову - выдох с произнесением "ш-ш-ш-ш" (У зайки дом маленький). Выпрямится, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки - вдох. (У медведя дом большой). Повторить 4-6 раз.

Подуем на плечо,
Подуем на другое,
Нас солнце горячо
Пекло дневной порою.
Подуем и на грудь мы,
И грудь свою остудим.
Подуем мы на облака
И остановимся пока.
Потом повторим все опять-
Раз, два, три,
Четыре, пять.

Исходное положение - стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы трубочкой - подуть на плечо. Голова прямо - вдох.Голову вправо - выдох. Голова прямо - вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди, - вновь спокойный глубокий выдох. Голова прямо - вдох. Поднять лицо кверху - и вновь подуть. Повторить 2-3 раза.

Вот свернулся еж в клубок,
Потому что он продрог.
Лучик ежика коснулся,
Ежик сладко потянулся.

Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ноги и руками притянуть их к груди - выдох со звуком "бр-р-р".(Ежик замерз) Опустить ноги, поднять руки кверху - вдох. (Ежик согрелся) повторить 4-6 раз.

Мы пришли и сели,
Играем на трубе.
Тру-ру-ру,бу-бу-бу!
Подудим в свою трубу.

Исходное положение - сидя на стуле. Поднести кисти рук, сжатые в кулак, к губам и как в трубу произнести "тру-ру-ру". Повторить упражнение 3-4 раза.

Усы раздвинув смело,
Жуки жужжат в траве,
"Ж-ж-у", - сказал крылатый жук. -
Посижу и пожужжу".

Исходное положение - сидя, скрестив руки на груди. Опустить голову. Сжимать грудную клетку, произнося "ж-ж-ж",- выдох. Развести руки в стороны, расправив плечи, голову держать прямо - вдох. Посторить 4-5 раз.